下一張(熱鍵:c)



7/25 (ㄖ)

▅ 體重/體脂肪  59.2 32.0

▅ 早餐  無

▅ 中餐 無

▅ 晚餐  白飯一碗+瓜仔肉+菜圃蛋+苦苦的青菜(4.5分飽)

▅ 排便  2次

▅ 運動  走樓梯.收衣服

▅ 偷吃  媽媽生日的冰淇淋蛋糕一塊

▅ 飲水量  4000cc

下一張(熱鍵:c)


7/26  (一) 早上7點起床

▅ 體重/體脂肪 58.7 31.3

▅ 早餐  無

▅ 中餐  白麵一大碗

▅ 晚餐  炸雞一個+2個水煎包

▅ 排便 3次

▅ 偷吃 

▅ 運動  遛狗30分鐘

▅ 飲水量  4000cc(15:45以前喝光)+1200cc(19:30喝光)+800cc(23:30前喝的)

下一張(熱鍵:c)

7/27

▅ 體重/體脂肪 58.5  31.6

▅ 早餐  無

▅ 中餐 白麵一大碗(14:30)

▅ 晚餐 無

▅ 排便  2次

▅ 運動

▅ 飲水量 4000cc


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