𝟙𝟡𝟠𝟡

▅ 體重/體脂肪  58.7 31.7

▅ 早餐  8:40 小黑小白 + 8:43 巧克力巧餅+400cc冰水

▅ 中餐  11:40 小黑小白 + 12:29 白飯吃很多+昨天炸雞翅加熱2隻+炒雞肉+荷包蛋

▅ 晚餐  17:30小黑小白+ 17:40巧克力巧餅+400cc冰水

▅ 排便  3次

▅ 運動  敲膽經+遛狗30分鐘

▅ 偷吃 

▅ 飲水量  6000cc(草本)

睡前也有喝(今天喝了4杯)




8/7 (六)

▅ 體重/體脂肪 58.4 31.4

▅ 早餐   9:27 小黑小白 + 9:30 可愛奶昔

▅ 中餐   美商賀寶芙潮港城請吃飽飽

▅ 晚餐  7:30前小黑小白+可愛奶昔

▅ 排便 3次

▅ 偷吃 

▅ 運動 15分鐘遛狗+敲膽經

▅ 飲水量 4000cc(代謝茶)



8/8 (日)  今天我生日+父親節

▅ 體重/體脂肪  59.0 31.7

▅ 早餐  10:20 小黑小白+ 可愛奶昔

▅ 中餐  12:30 小黑小白+ 可愛奶昔(熱)

▅ 晚餐 吃晚飯(鵝肉+小黃瓜+青菜+韓國泡菜+水煮蛋+炸番薯x3+炸蘿蔔糕x1)+生日蛋糕

▅ 排便  1次

▅ 運動 抬腿+遛狗+敲膽經

▅ 飲水量 6000CC(代謝茶)