下一張(熱鍵:c)

10/06(三)

6:15起床/沖個澡/

早 :  奇異果x1+統一無糖高纖豆漿
中:   統一無糖高纖豆漿+茄汁炒飯
晚:   20:00才吃白飯兩碗+麻婆豆腐+青菜+蛋湯+弟弟麵包
其他: 奶油麵包(弟弟做的2個)
飲水量:700 cc
便便: 2次



仰臥起坐 0
採腳踏車 0
抬腿 0
轉手 0
打膽經  0
掛腿 0分
剪刀腳 0
遛狗0 分

10/07(四)

又回到小說狂魔了我/我是小色B/
心又不受控制了/手狂點阿我


早 :  奇異果x2+薏仁紅豆
中:   13:25 白麵兩捆+炒蛋+魚罐頭
晚:   19:00前  400cc無糖豆漿+奇異果x1+15顆煎餃
其他:
飲水量: 1400cc
便便: 2次



仰臥起坐 25
採腳踏車 200
抬腿 100
轉手 100
打膽經  50
掛腿 15分
剪刀腳 100
遛狗 0分
散步 30分鐘

10/08(五)

頭好癢?/等待是難熬的

早 :  7:15 150~200cc溫熱水+2顆奇異果+1根香蕉+無糖豆奶+薏仁紅豆
中:   便當(白飯+3菜沒吃魚+炸雞腿)
晚:   炒雞肉+蛋炒韭菜+雞湯
其他:
飲水量: 1400cc
便便: 2次



仰臥起坐 25
採腳踏車 200
抬腿 100
轉手 100
打膽經  50
掛腿 分
剪刀腳 100
遛狗 分

10/09(六)

調貨/好久/做了夢/起來就忘了/流口水?
今天有去新光三越/好昏/人擠人/有去吃鮮友

早 :  09:00  150cc溫熱水+1顆奇異果+1根香蕉
中:   12:30  13顆蒸餃+2顆煎餃+酸辣湯
晚:   吃鮮友(吃不到1個小時)
其他:
飲水量: 400~1000cc
便便: 3次



仰臥起坐 50
採腳踏車 200
抬腿 100
轉手 100
打膽經  50
掛腿 分
剪刀腳 100
遛狗 30分

10/10(日)

我的很個性很糟糕/我知道
天氣好熱/懶惰了
貨好慢/我的性子很急

早 :  先喝點熱溫水+250~300cc無糖豆漿
中:   14:25  白麵+荷包蛋+雞肉x2+炸物
晚:   鴨肉+菜+雞肉
其他: 晚上21:00喝了統一黃金豆豆漿300cc
飲水量: 2600cc
便便: 3次



仰臥起坐 25
採腳踏車 200
抬腿 100
轉手 100
打膽經  50
掛腿 15分
剪刀腳 100
遛狗 20分

10/11(一)

7:20起床/一如往昔煮茶/去買水
/重新訂貨/懶惰/新條真由漫畫男生畫風好帥


早 :  7:45  先喝了300cc溫熱水+黃金豆漿+薏仁紅豆
中:   13:15 白麵兩捆+蛋x1+魚罐頭
晚:   燕麥4匙+600cc黃金豆漿
其他: 水梨x1+橘子x4
飲水量: 2000cc
便便: 3次



仰臥起坐 25
採腳踏車200 
抬腿 150
轉手 100
打膽經 50 
掛腿 30分
剪刀腳 100
遛狗 30分

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