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7/22

▅ 體重/體脂肪 58.7 31.8

▅ 早餐  無

▅ 中餐  便當(蕃茄炒蛋+菜+炒蛤嗎)

▅ 晚餐 飯+雞肉+豬肝+豆皮+豆腐湯

▅ 排便 1次

▅ 運動 抬腿15分鐘.出去買生日卡片

▅ 偷吃  2個水煎包

▅ 飲水量  4000cc


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7/23  媽媽生日喔

▅ 體重/體脂肪 58.9 31.9

▅ 早餐  無

▅ 中餐  無糖豆漿

▅ 晚餐  鮮友火鍋+冰淇淋生日蛋糕

▅ 排便 1次

▅ 偷吃 蛋糕

▅ 運動  吃飽飽

▅ 飲水量  2000cc


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7/24

▅ 體重/體脂肪 59.7 32.3

▅ 早餐  無

▅ 中餐 14:30 八寶粥

▅ 晚餐 20:30 燒肉便當

▅ 排便 1次

▅ 偷吃 餅乾+麵包+玫瑰紅2杯(放心很淡)

▅ 運動

▅ 飲水量 4000cc


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